Elena Dokich. Hur förlorade en tennisspelare 40 kg och klarade av depression?

Elena Dokich tillkännagav officiellt sin pension för fem år sedan, efter att ha lämnat den stora sporten före schemat på grund av skada. Under många år på tennisbanan lyckades flickan nå betydande höjder: statusen för den fjärde racketen i världen i singelrankning och den tionde i dubbel. På alla officiella sidor med hennes data i viktkolumnen kan du se figur 60, som med en höjd på 175 cm är en utmärkt indikator. Men tyvärr, efter avslutad träning, kunde Elena inte bara behålla sin atletiska form utan återhämtade sig också till 120 kg. Kanske kommer någon att tänka: Det är hennes eget fel att hon släppte sig själv. Men i en australisk tennisspelares liv är allt inte så enkelt och otvetydigt. Vi kommer att berätta varför psykologiska problem spelar huvudrollen i den här berättelsen och hur Dokic kunde ta sig samman för att starta kampen för återhämtning.

Våld från sin egen far

Det är inte för ingenting som det är vanligt att säga att många vuxnas psykologiska problem har sitt ursprung i barndomen. Elenas förhållande till sin far och samtidigt tennistränare Damir Dokic blev ett ämne för diskussion efter släppet av idrottarens självbiografi, Unbreakable. Som svar på de idrottsliga framgångarna som hela tennisvärlden bevittnade, i stället för sina föräldrars glädje, fick Elena bara en fantastisk mängd våld och grymhet.

Efter att Dokic -familjen flyttade från Jugoslavien till Australien, började atletens far att förlita sig på alkohol för att klara av stress. Enligt Elena blev hans ilska, orsakad av svårigheterna att leva som flykting i ett land med en främmande kultur och ett okänt språk, starkare för varje dag. Damir förstod att hans dotter, en lovande tennisspelare från början av sin karriär, är den enda som kan rädda familjen från ekonomiska problem och starta ett bättre liv.

Ändå var mannen aldrig nöjd med sin dotters framsteg. Han uttryckte sina känslor genom fysiskt våld. Fadern kunde slå Elena med ett läderbälte på de utsatta kroppsdelarna och en sko med en spetsig tå i ansiktet, vilket intensifierade slagarna för varje känslomässig känsla. Dessutom kan barnet lämnas utan övernattning. Det senare hände efter att den 17-årige Dokic tog sig till Wimbledon-semifinalen och förlorade där mot Lindsay Davenport . Det var ett stort genombrott för den unga tennisspelaren, men samtidigt var det en källa till ilska från hennes far. Dessutom kunde varken Elenas mor eller Elenas yngre bror motsäga familjens huvud och rädda idrottaren från tyrannen.

Damir Dokic försöker i sin tur inte att dölja sina icke-traditionella utbildningsmetoder för allmänheten. I en intervju med den serbiska tidningen Vechernie novosti erkände han att han själv upprepade gånger hade blivit föremål för våld från sina föräldrar och ansåg misshandel som en helt normal praxis som hjälpte honom att bli en värdig person.

Djup depression

Elena är dock knappast redo att tacka Damir för en sådan inställning till sig själv. Resultatet av den perversa uppfostran var bland annat en ökad tendens till depression.

Liknande psykologisk komplikationer överträffade Dokic efter pension. Idrottaren var inte redo att möta ett vanligt liv utan träning, där ansvaret för alla beslut inte föll på mentorer och chefer utan bara på hennes axlar.

Mat blev huvudkomponenten i Elenas rutindag. Hon utnyttjade helt enkelt sina erfarenheter med en enorm mängd snabbmat.

Återgå till form

Denna livsstil i kombination med körtelfeber, sköldkörtelsjukdom och uteslutande av 7-timmars sportbelastningar påverkade snabbt vikten. reflektion i spegeln och hälsan. Elena nådde det kritiska märket 120 kg, vilket är dubbelt så mycket som hennes spelvikt - 60-66 kg.

Vid ett visst ögonblick insåg Dokic att hennes parametrar inte längre var friska. Hon insåg att hjälp av specialister i ett sådant försummat fall hon helt enkelt behövde. Därför blev Elena ambassadör för Jenny Craigs viktminskningsprogram, där professionella nutritionister skapar menyer och justerar portioner för henne.

Elena Dokich. Hur förlorade en tennisspelare 40 kg och klarade av depression?

Elenas framsteg Dokic i viktminskning

Foto: instagram.com/dokic_jelena/

Varje vecka möter Elena med specialutbildade konsulter som stöder vid varje steg hennes vägar och släpp inte taget. Flickan kan bara följa rekommendationerna och komma ihåg att många människor nu följer hennes viktminskning.

Dessutom återvände Dokic till sina vanliga gymaktiviteter och fann styrkan att motivera sig själv. Elena följer en varierad träningsstrategi som inkluderar både styrketräning och konditionsträning. Och för att hitta styrka för fysisk aktivitet rekommenderar idrottaren att hitta din egen motivation, för det finns helt enkelt inget universellt recept. En sak kan hon säga säkert: tveka inte och tveka - annars kommer du helt enkelt inte att kunna hitta inspiration för träning.

Således, i början av intensiv återhämtning i oktober 2018, lyckades Elena gå ner 40 kilo i mars 2019. Och som den tidigare tennisstjärnan garanterar är det långt ifrån över. Vi kan bara önska henne lycka till och tro att en återgång till fysisk och psykisk hälsa är möjlig även i de mest till synes försummade fallen.

Tidigare inlägg Förberedelsestest. Vi kontrollerar vår fysiska form i baren
Nästa inlägg Testa. Vad vet du om protein?